Путешествие к себе
«Бережно» — это онлайн-сервис психотерапии. Здесь вы можете найти своего специалиста самостоятельно или оставить заявку, и мы подберём психолога по вашему запросу.
С какими запросами обращаются к психологу?
Тревожность, страхи, фобии,
панические атаки
Депрессия, апатия,
потеря смыслов
Проблемы в отношениях
Переживание тяжелых событий и потерь
Проблемы в учебе или работе, выгорание, прокрастинация
Самоопределение, выбор жизненного пути
Низкая самооценка, неуверенность в себе, самокритика
Проблемы со здоровьем (психосоматика)
Наши специалисты
ОЛЕСЯ МУХОМОРОВА
ОЛЕСЯ АПАЛЬКОВА
ВАЛЕРИЯ
БЕРЕЗАН
АННА
КУЗНЕЦОВА
Клинический
психолог
Психолог
Психолог
Психолог
ОЛЬГА
МУДРОВА
Психолог
ВАЛЕРИЯ
БЕРЕЗАН
Психолог-консультант
ольга
мудрова
Психолог-консультант
эльмира минажетдиновА
Психолог-консультант
Анна
кузнецова
Психолог-консультант, ДПДГ- терапевт
Как записаться к специалисту?
Есть два способа:
1 СПОСОБ
2 СПОСОБ
Заполните анкету и отправьте ее нам. Мы предложим специалистов, подходящих вашему запросу.
Вы можете самостоятельно выбрать психолога из предложенного на сайте списка.
Заполнить анкету
Перейти в каталог
1 СПОСОБ
2 СПОСОБ
Мы не берем специалистов, если их знания и компетенции вызывают сомнения. Поэтому мы проверяем психологов, чтобы они соответствовали нашим критериям
Имеющие высшее психологическое образование или профессиональную переподготовку в области психологии/психотерапии
Посещают не менее 15 супервизий в год
Постоянно развиваются в своём направлении
Состоят в психологическом сообществе
Какие психологи попадают в нашу команду?
Все наши специалисты состоят в Клубе начинающих психологов.
«Клуб начинающих психологов» — это проект психолога Марии Кунах. В сообщество могут попасть специалисты, которые получили высшее психологическое образование, но пока не знают, как ориентироваться в большом мире психотерапии.
В обществе существует много стереотипов о начинающих психологах, которые формируют у людей предвзятое отношение. На самом деле, рабочий или жизненный опыт специалиста не влияет на помощь человеку. В психологии нужны навыки, практики и знания, которые никак не зависят от количества рабочих лет. Мы предлагаем вам подробнее узнать, почему начинающий специалист может быть лучше опытного, и почитать статью в нашем блоге.
Наши преимущества
Мы проверяем наличие специализированного образования каждого психолога в команде
Все наши психологи обучались в Клубе начинающих психологов, где применяли и отрабатывали знания на практике
Наши специалисты регулярно посещают супервизии, на которых мы общаемся, делимся опытом и готовы помочь со сложными кейсами
Соблюдаем психологические этические кодексы
Скорая психологическая помощь
Если вам требуется срочная психологическая помощь, то вы можете обратиться по одному из указанных телефонов.

Если вам трудно сформулировать свой запрос, то кратко опишите свою проблему и мы подскажем, куда надо обратиться в первую очередь. Это полностью анонимно.
Круглосуточная горячая линия для женщин, пострадавших от домашнего насилия (всероссийский телефон доверия)
+7 (800) 700-06-00
Круглосуточная горячая линия для женщин, пострадавших от домашнего насилия (всероссийский телефон доверия)
+7 (800) 700-06-00
Круглосуточная горячая линия для женщин, пострадавших от домашнего насилия (всероссийский телефон доверия)
+7 (800) 700-06-00
Показать больше
Вопросы и ответы
Что делать, если я не знаю, какой метод психотерапии мне подходит?
Заполните анкету и отправьте ее нам. Мы подберём специалиста исходя из вашего запроса.
В каком формате проходят консультации?
В зависимости от возможностей конкретного специалиста консультации проводятся в онлайн- или очном формате — вы можете найти эту информацию в каждом профиле психолога. Если вы ищете определенный формат, обязательно укажите это в своем запросе или примените соответствующий фильтр к списку на сайте.
Как подобрать психотерапевта по запросу, если я не знаю, что со мной?
Заполните анкету и отправьте ее нам. Мы подберём специалиста, который поможет разобраться.
Что делать, если психотерапевт мне не подошел?
Не переживайте. Это абсолютно нормально.

В психотерапии личность психолога играет большое значение, поэтому случается, что специалист вам не подходит. Это не значит, что он некомпетентен. И тем более, это не значит, что с вами что-то не так.

Вы можете не сойтись во взглядах, ценностях или вам просто не нравится голос, которым говорит другой человек. Такие ситуации часто происходят как в жизни, так и в психотерапевтическом сообществе.

Самое главное — не сдавайтесь и не бросайте терапию.

Что делать?

  1. Напишите нам на почту metapositionspb@gmail.com и расскажите о своём опыте: что не понравилось и что пошло не так? Ваша обратная связь поможет нам разобраться в ситуации и сделать работу специалистов лучше.
  2. Напишите в письме свой запрос или повторно заполните анкету. Мы подберём для вас другого специалиста исходя из вашего прошлого опыта и основного запроса.
Как проходит оплата?
Мы не являемся психологическим центром или агрегатором услуг, поэтому способ оплаты зависит от возможностей каждого конкретного специалиста и всегда также указан в профиле. Если вы ищете конкретный способ оплаты, обязательно укажите это в своем запросе или примените соответствующий фильтр на сайте.

Оплата — это важная часть терапевтического процесса и конфиденциальная информация, поэтому мы не контролируем ее и оставляем вопрос финансовых договоренностей и их реализации полностью между вами и выбранным специалистом.
Как можно описать мой запрос?
Вы можете описывать своё состояние любым удобным для вас способом. Мы понимаем, как порой тяжело подбирать слова, особенно когда речь идет о чем-то личном и трудном, поэтому лучший совет здесь — просто пишите как есть.

Чтобы вам было легче, мы решили собрать несколько примеров. Вам не надо писать свой запрос только такими формулировками. Но, возможно, некоторые примеры помогут вам подобрать слова, чтобы описать своё состояние.
«У меня уже три недели упадническое настроение, я плохо просыпаюсь по утрам, снизился аппетит и я стал(а) плохо концентрироваться на работе».
Вы можете описывать своё состояние любым удобным для вас способом. Мы понимаем, как порой тяжело подбирать слова, особенно когда речь идет о чем-то личном и трудном, поэтому лучший совет здесь — просто пишите как есть.

Чтобы вам было легче, мы решили собрать несколько примеров. Вам не надо писать свой запрос только такими формулировками. Но, возможно, некоторые примеры помогут вам подобрать слова, чтобы описать своё состояние.
«Я плохо сплю по ночам, снятся кошмары. Днём нахожусь в тревожном состоянии, мне все время кажется, что вот-вот произойдёт что-то плохое».
Вы можете описывать своё состояние любым удобным для вас способом. Мы понимаем, как порой тяжело подбирать слова, особенно когда речь идет о чем-то личном и трудном, поэтому лучший совет здесь — просто пишите как есть.

Чтобы вам было легче, мы решили собрать несколько примеров. Вам не надо писать свой запрос только такими формулировками. Но, возможно, некоторые примеры помогут вам подобрать слова, чтобы описать своё состояние.
«Всё время откладываю дела и делаю в последний момент. Я отвлекаюсь и прокрастинирую, иногда забываю, что вообще нужно сделать. Из-за этого постоянно нахожусь в стрессе, тревожусь, что в итоге потеряю работу».

Вы можете описывать своё состояние любым удобным для вас способом. Мы понимаем, как порой тяжело подбирать слова, особенно когда речь идет о чем-то личном и трудном, поэтому лучший совет здесь — просто пишите как есть.

Чтобы вам было легче, мы решили собрать несколько примеров. Вам не надо писать свой запрос только такими формулировками. Но, возможно, некоторые примеры помогут вам подобрать слова, чтобы описать своё состояние.
«У меня проблемы в отношениях с парнем/девушкой. Я всё время испытываю чувство вины. Хочу понять, нормально ли это?».

Вы можете описывать своё состояние любым удобным для вас способом. Мы понимаем, как порой тяжело подбирать слова, особенно когда речь идет о чем-то личном и трудном, поэтому лучший совет здесь — просто пишите как есть.

Чтобы вам было легче, мы решили собрать несколько примеров. Вам не надо писать свой запрос только такими формулировками. Но, возможно, некоторые примеры помогут вам подобрать слова, чтобы описать своё состояние.
«Недавно уехала на ПМЖ в другую страну. Всё время хочется плакать, давит в груди от тоски. Не знаю, что делать дальше, в голове пусто».
Вы можете описывать своё состояние любым удобным для вас способом. Мы понимаем, как порой тяжело подбирать слова, особенно когда речь идет о чем-то личном и трудном, поэтому лучший совет здесь — просто пишите как есть.

Чтобы вам было легче, мы решили собрать несколько примеров. Вам не надо писать свой запрос только такими формулировками. Но, возможно, некоторые примеры помогут вам подобрать слова, чтобы описать своё состояние.
«Несколько месяцев назад случился выкидыш. С того момента чувствую себя потерянной».
Made on
Tilda